Vamos falar sobre as fases do sono…
Estágio 1 – Após o início do sono, a atividade cerebral vai se lentificando. É o sono de transição, em que facilmente pode-se acordar.
Estágio 2 – Caracterizada pelo sono leve, fase da queda de temperatura corporal e da frequência cardíaca.
Estágio 3 – Este estágio é conhecido como sono profundo e reparador, caracterizado por uma baixa atividade cerebral, redução do metabolismo corporal, pressão arterial, relaxamento motor e liberação do hormônio do crescimento (GH).
Estágio 4 – É a fase do sono REM (movimento rápido dos olhos), em que ocorrem paralisia dos músculos e grande atividade cerebral, predominam os sonhos, a consolidação da memória de curto prazo e aprendizado.
No sono normal estes ciclos de repetem, evoluindo de superficial para estágios mais profundos. Sendo que cada fase possui a sua importância.
Distúrbios do sono são alterações na capacidade de dormir adequadamente.
Não está dormindo bem ? Não ignore os seus sintomas.
Caso apresente alterações do sono, o profissional mais indicado para diagnosticar e tratar a causa é o
médico especialista em sono.
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